2日の準備期間を設けて、本日より5日間のファスティング（断食）を行います。
今回はミネラルファスティング（酵素断食）を行います。
飲まず食わずの断食とは違い、果実や野菜、野草などを乳酸菌や酵母菌といった50種類以上の菌の力によって発酵させ、一切薄めていない原液100%の酵素ドリンクを飲みながら行います。
ファスティング5個の効果
化学物質や重金属、薬物など有害な物質は脂肪組織に蓄積されやすいものです。
そして神経系・免疫系・内分泌系に悪影響を及ぼします。
ファスティング中はケトン体（脂肪燃焼させる物質）が通常の100倍以上も分泌されます。
これが、効率よく脂肪を燃やしてくれるので、有害物質を家ドックスできるのです。
②ケトン体が活躍
ケトン体は、脂肪燃やすだけでなく、脳リラックスさせるα波の発生を促進します。
気持ちが落ち着き頭スッキリ！
中枢神経系の改善も期待できます。
ケトン体は酸性物質ですが、酵素ドリンクを飲んでいれば、ミネラル分が酸性を中和するので安心してください。
③長寿遺伝子の覚醒
空腹状態によって長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）が活性化します。
若葉1の成長ホルモンと言われる「グレリン」や、超善玉物質の「アディポネクチン」の分泌が促進され、健康・美容・長寿へつながります。
高血圧、糖尿病、動脈硬化などの改善が期待できます。
④毒素にさよなら
腸の浄化作用が働き、長年蓄積された毒素が排出されます。脳と腸はつながっていると考えられ、「脳腸相関」という言葉があります。
便が出ると頭も心もスッキリするのは、腸がきれいになることで、脳への刺激が行き、脳の機能も向上するというものです。
また免疫の8割は腸に集まっており、善玉菌が住み良い環境なることで免疫力が向上します。
⑤頭すっきり
ファスティングをすると、「オレキシン」というホルモンが分泌されます。
これによって頭が冴え、思考力、活動力が向上し毎日の生活が明るくなります。
また、空腹中は感覚が研ぎ澄まされるので思考も感性もクリアな状態にリセットされます。
以上5個の効果を実感したいと感じたので、今回は5日間楽しんでファスティング（断食）して行きたいと思います。
現在体重 63.5Kg
ウエスト 86cm
