朝目覚まし時計をさわやかな音楽や音にしても 『どきっ！』 っと起きてしまい、毎朝ストレスを感じていました。
本からの知識で実践しているのですが、目覚まし時計を使わず、目覚ましライトにしてます。
夜寝るときにカーテンを全開で寝る。
それだけでとっても自然に、身体に負担をかけずに気持ちのいい目覚めを感じることができます。
今の時期は４時ぐらいから明るくなり、５時ぐらいにはしっかりとした明るさになるので、自然と早起きも出来ます。
流行りの朝活にもおすすめです。
朝の涼しい時間を利用して家事や運動するとその日一日余裕で過ごせますよ。
※部屋に窓がない方、冬にはどうしたらいいの？という方はこちらの購入をおすすめします。
ブライトアップクロック
