『1日3食をやめなさい』
内海 聡 TokyoDDClinic院長
あさ出版
【老化と万病を引き起こす「食べ過ぎ」。
さらに“カロリーオーバーで栄養不足”＝「隠れ栄養失調」が追い打ちをかける！
病院通いをしなくて済むように、今日からできること！】
牛乳って骨に悪いんだ…
朝食を食べる事は内臓に負担になってたんだ…
などなど、今まで常識だと思っていた事が違っていたり、目から鱗の情報がたくさんです。
ちなみに私朝食を食べなくなってから1ヶ月半、朝は快便、体重は4Kg減りました！
今はベスト体重で止まっております。
確かに調子が良い！
全ての情報を鵜呑みにしてはいませんが色々と試してみます。
貸し出してますので気軽に借りていって下さい！
