長い息③

長い息の効果について…

「少食長寿」「長息長命」――。
これが東洋に古来から伝わる養生の秘伝です。「長い息は、長生き」なのです。

「長息」の効果は、数えきれないほどあります。それこそ「万病を治す」と言って過言ではありません。

なぜなら、「長息法」の第一の効能は血行促進だからです。「交感神経」緊張から「副交感神経」優位にシフトし、全身の血管が開かれるのです。

万病は血流障害から生じます。すると組織は低栄養、低酸素に陥り、体毒が排泄されずに溜まります。この新陳代謝の阻害で組織は生命力、抵抗力、免疫力を失い、感染症やガンなどさまざまな疾患に侵されるのです。

「心身コントロールの鍵は呼吸である」
日本屈指のヨガ指導者、沖正弘導師はこう喝破しています。「体が不安定な状態であったり、心が混乱しているときには、呼吸は乱れている。心身を安定させる第一の秘訣は呼吸を安定させることである」（『実践瞑想ヨガ』日貿出版）

内海聡先生のFacebookより抜粋

長い息は心も体も健やかにしてくれるんですね！