年末年始のお知らせ

１２／２８(土曜日)　　　　通常診療

 

１２／２９(日曜日)　午前予約診療

 

１２／３０(月曜日)　　　　通常診療

 

　１２／３１(火曜日)　　年末年始休暇

 

　　　２０１４年　　１／１(水曜日)　　　　



 

　　　　　　　　　　　　　　　１／２(木曜日)　

 

　　　　　　　　　　　１／３(金曜日)　　　　　　　　　

 

 

 １／４(土曜日)　　通常診療

 

 

誠に勝手ながら、弊社年末年始の診療は、上記のとおりにさせて頂きます。

大掃除で…

重たい物を持つ時に、腰を痛めないコツを紹介します。


重たい物を持ち上げるとき、ひざを曲げきらずに重たい物を持つと…

まがった腰に、全てのの負担が集まり、ぎっくり腰になりやすいです。

しっかりと膝を曲げて、太ももの筋肉を意識して、腰を曲げずに持ち上げると…

腰に負担なく、スムーズに持ち上げられます。

これからの大掃除に役立ててみてください！


もう腰を痛めてしまった方は…

①腰に負担のない、椅子からの立ち上がり方。

足をそろえて立ち上がると、腰に負担がきます。

 

腰に負担の少ない立ち方。

足を左右互い違いにして…

太ももの筋肉を意識して、立ち上がると負担が少なく、立ち上がることができます。



②腰に負担のない、ベットからの立ち上がり方。

正面から身体を起こすと、腰に負担がきます。

 

 

 

腰に負担の少ない起き上がり方。

まずは横向きになり…

足をベットから下し…

腕の力で、身体を押し上げてください。

腰に負担なく、起き上がれますよ。

痛みが引かない場合はお近くの整形外科、接骨院に行ってみてください。

身体の痛みを来年に持ち越さず、いい年迎えましょう！


後藤院長のオスス麺！　　年末特大号

ラーメン特集になってます。

クリックすると大きながぞうで見れますよ。

　

お知らせ

来週月曜日の祝日　１２／２３(月曜日)天皇誕生日

午前中の予約制で診療しております。

１２／２２(日曜日)　１２／２３(月曜日　祝日)共に午前の予約制になります。

前日までにご連絡ください。


『筑波山トレイルランニング大会』救護班として参加してきました。

当日風が強かったものの、快晴に恵まれとてもいい大会になりました。

マラソン大会とは一味違うピリピリ感があります。

参加されてる方の服装、装備、テーピングの質のレベルがとても高く、アップの仕方なども入念！

いい刺激がもらえました。

千晴日和 １２月号 & お知らせ

千晴日和12月ができました！

 

●もっと食卓に発酵食品を！

最近流行りの発酵食品の効果をかいてます。

 

●血圧について

血圧の数値、何が高くて、何が低いの？そんな疑問にお答えしてます。

 

●千晴的『ごちそうさまがききたくて』
発酵食品にちなんだレシピです。

●後藤院長のオスス麺！
小学生のころから食べているラーメン店です。


★お知らせ★

１２／１５(日曜日)

筑波山トレイルランニング大会
救護班

参加のためお休みさせて頂きます。

 



ぶらり笠間へ

お休みの日に笠間にぶらりと行ってきました。

母が将来住んでみたい町だそうで、一緒に伺うことが多い町です。

笠間観光協会　栗・陶芸の町です。
http://www.kasama-kankou.jp/index.html


笠間のおすすめを紹介していきますね！

『おとうふ家族』

http://tabelog.com/ibaraki/A0801/A080103/8010725/

ここのランチはとっても健康的で値段も手ごろ！

お肉、お魚が入っていないのに、白米が進みます。

豆腐の専用の醤油！

生姜が効いて、いい味してます。

店構えがちょっと入りにくい感じですが、店員さん達は気さくでいい方ばかりです。また来たいと思わせてくれます。

一度入ってみて下さい。


『海のふた』

http://uminofuta.blog.fc2.com/


このお店、料理は一つだけ。

このマロンパフェのみなんですが・・・

ほんとに美味しいです！！

甘さのバランスが最高です。特に栗・・・

笠間の栗を使っているそうなんですが、こんな美味しい栗は今まで味わったことがなかったです！


ただ一点、注意が・・・。

場所が分かりにくい・・・。

迷ったら、電話してみてください。

とっても静かでいい場所です。ゆっくりできますよ。

他にもおすすめがあるので、また次回紹介していきますね。

ラーメン大好き ④

健康管理とダイエットをしていたりして、なかなか食べれませんでしたが・・

少し食べてきたので紹介します。


『炎神』　　こってりエビ汁そば

こってり感はそれほどなかったのですが、スープを最後まで飲み干してしまいたいぐらいの、うまみたっぷりのスープです。

麺の感じはあまり覚えていませんが、野菜、海老、の美味しさにも感動しました！

麺のランチセットはこれにデザート、サラダがついてきます。

今度は汁なし担々麺を食べに、もしくは夜に来たいと思います。


「炎神」
　　
茨城県水戸市桜川2-1-6 サウス・Ｋビル　１Ｆ

http://www.agni.jp/


『ひでまる』　　火山ラーメン

濃厚な味噌ラーメン！この響きだけでご飯が食べれます(笑)

極太の麺にしっかりスープが絡んできます。ネギ、ひき肉、コーン、は少し辛めの味付けが丁度いいです。

レモンの輪切りが良いアクセントになって、濃厚ですが最後まで飽きずに美味しく頂けました。

白米とともに大満足でした。

「ひでまる」

茨城県水戸市千波町2474 千波ショッピングプラザ内

htwww.hotpepper.jp/strJ000809819/tp://


『伊勢屋』　　ラーメンミニチャーハン

凄く懐かしい味なんですが、美味しいです。食べログにも書いてあったのですが・・驚きました。

スープがほんとに美味しいです。懐かしさ＋何かがあります(笑)

チャーハンもパラパラして美味しく頂きました。

帰りがけに買ったみたらし団子、見た目は普通なんですが、なんかとてもボリューム感のある団子です。力が付きそうな感じです、伊勢屋に行ったら食べてみてください。

「伊勢屋」

茨城県水戸市笠原町950-19

http://tabelog.com/ibaraki/A0801/A080101/8002167/

お知らせ

１２／１０　(火曜日)　　診療時間が午前中のみになります。


　　　　　　　　　　　　　　


１２／１５　(日曜日)　　

予約診療ですが筑波山トレイルラン救護班のためお休みを頂きます。

今年もあとわずか！

元気に楽しんでいきましょう(^_-)-☆


千晴日和12月号は10日前後にお配りします。


お楽しみに！

今月のMOJI art ＆冷えしらずのホッカイロの当て方

浦上　秀樹さんの作品を毎月二作品飾らさせて頂いてます。

漢字の中に平仮名の素敵なメッセージが入ってます、是非見つけてみてください。

今月のMOJI　art　はこの作品です。

　

～こころにはなを～

植物は厳しい冬を乗り越えて春に見事な花を咲かせます。

私達は、人間関係に悩み、葛藤するなかから本当の優しさが生まれます。

成長とは、どこか違う場所に移動することではなく、同じ場所で違うものが見え始めることです。

今自分がいる場所を信じてみては・・・。

心に咲く花は優しさを運んできてくれます。

～かのうせい～

空がいろんな表情を持っているように、

あなたにもいろんな可能性があります。

私達の真上には、無限の可能性が広がっています。


『冷えしらずのホッカイロの当て方』

火傷に注意して服の上からお使いください！