2015年12月26日土曜日
2015年10月7日水曜日
2015年9月16日水曜日
2015年8月9日日曜日
お知らせ
夏季休暇のお知らせ
8/13(木曜日) 定休日
8/14(金曜日) 通常診療
8/15(土曜日) お休み
8/16(日曜日) 午前中のみ予約制
8/17(月曜日)から通常診療になります。
ご迷惑をおかけします。
よろしくお願いします。
8/13(木曜日) 定休日
8/14(金曜日) 通常診療
8/15(土曜日) お休み
8/16(日曜日) 午前中のみ予約制
8/17(月曜日)から通常診療になります。
ご迷惑をおかけします。
よろしくお願いします。
2015年7月24日金曜日
2015年7月7日火曜日
2015年6月5日金曜日
2015年5月29日金曜日
お陰様で2周年!
お陰様で無事に2周年を迎える事が出来ました‼
日々の感謝の気持ちを込めて記念品を用意しました。
数に限りがございますので、お早めにお越し下さい。
3年目も初心を忘れず、たくさんの患者様の晴れやかな笑顔の為に邁進していきます。
どうかよろしくお願い致します‼️
日々の感謝の気持ちを込めて記念品を用意しました。
数に限りがございますので、お早めにお越し下さい。
3年目も初心を忘れず、たくさんの患者様の晴れやかな笑顔の為に邁進していきます。
どうかよろしくお願い致します‼️
2015年4月28日火曜日
今年のトレンドNO.1!豆乳ヨーグルトのすすめ ③
乳酸菌の効果
乳酸菌やビフィズス菌が体に良いのはもうよく知られていること。
具体的にどのような効果があるかというと、これがまた様々なのですが面白いことに、
乳酸菌によってその得意な効果に特徴があるります。
代表的なヨーグルト製品名と一緒に、乳酸菌の機能を紹介してみますね。
他にも冷え改善、コレステロール低減作用など嬉しい効果がいっぱい。
ところで、乳酸菌は生きて腸まで届いても数日で体外に排泄されてしまうので
毎日続けて食べ続けなければならないとよく言われますね。
だから、生きて腸まで届く乳酸菌じゃなきゃダメ、ということはありません。
それよりも、やはり毎日継続してとること。
一日に100gから200gを目安にとるのがいいそうです。覚えておいてくださいね。
乳酸菌やビフィズス菌が体に良いのはもうよく知られていること。
具体的にどのような効果があるかというと、これがまた様々なのですが面白いことに、
乳酸菌によってその得意な効果に特徴があるります。
代表的なヨーグルト製品名と一緒に、乳酸菌の機能を紹介してみますね。
●Lアシドフィルス菌
|
成人の便秘改善
|
●カスピ海ヨーグルト
|
皮膚の血行促進 美肌
|
●ダノンBIOビフィズス菌
|
便秘改善
|
●小岩井 KW乳酸菌
|
花粉症 免疫力強化
|
●明治プロビオLG21
|
ピロリ菌抑制 胃がん防止
|
●明治 R-1 1073R-1
|
ナチュラルキラー細胞の増強(免疫力強化)
慢性関節リウマチなどの自己免疫疾患予防 |
●メグミルク ガセリSP
|
糖分脂肪分吸収抑制 ダイエット 生活習慣病
|
●カゴメラブレ(植物性乳酸菌)
|
更年期障害
|
他にも冷え改善、コレステロール低減作用など嬉しい効果がいっぱい。
ところで、乳酸菌は生きて腸まで届いても数日で体外に排泄されてしまうので
毎日続けて食べ続けなければならないとよく言われますね。
これは半分は正しいのですが、実際の所、乳酸菌は死んでも役に立つのです。
乳酸菌の死骸は他の乳酸菌などの善玉菌の栄養になり、また食物繊維と同じく
腸内の有害物質やコレステロールまでを吸収し体外へ排出する働きもあります。
乳酸菌の死骸は他の乳酸菌などの善玉菌の栄養になり、また食物繊維と同じく
腸内の有害物質やコレステロールまでを吸収し体外へ排出する働きもあります。
だから、生きて腸まで届く乳酸菌じゃなきゃダメ、ということはありません。
それよりも、やはり毎日継続してとること。
一日に100gから200gを目安にとるのがいいそうです。覚えておいてくださいね。
2015年4月24日金曜日
2015年4月21日火曜日
今年のトレンドNO.1!豆乳ヨーグルトのすすめ ②
豆乳ヨーグルトの作り方
まず、成分無調整の豆乳 1リットル(常温)
市販のヨーグルト 1カップ
用意します。
土鍋に豆乳とヨーグルトを入れてしっかりとかき混ぜてください。
土鍋に蓋をして中火で3分。
火を消してから、6~8時間放置で出来上がり。
賞味期限は冷蔵庫で約1週間。
ヨーグルトの固まり方は気温や環境で柔らかくなったり、硬くなったりします。
火をかける時間は何回か作っているとコツをつかんできますので、チャレンジしてみてください。
まず、成分無調整の豆乳 1リットル(常温)
市販のヨーグルト 1カップ
用意します。
土鍋に豆乳とヨーグルトを入れてしっかりとかき混ぜてください。
土鍋に蓋をして中火で3分。
火を消してから、6~8時間放置で出来上がり。
賞味期限は冷蔵庫で約1週間。
ヨーグルトの固まり方は気温や環境で柔らかくなったり、硬くなったりします。
火をかける時間は何回か作っているとコツをつかんできますので、チャレンジしてみてください。
2015年4月17日金曜日
今年のトレンドNO.1!豆乳ヨーグルトのすすめ①
久々の投稿になってしましました・・・。
今回は『豆乳ヨーグルト』のお話です。
まずは大豆のお話から。
すごいですね!
生活習慣病のリスク軽減にまさにぴったり\(^o^)/
またよく知られているのが、イソフラボン。
女性ホルモンに似た構造を持つため、生理不順など女性ならではの辛い症状や
更年期障害を和らげてくれます。
骨粗鬆症予防の力は、牛乳よりも高いんですよ。
ホルモンというと少し不安に思う人もいるかもしれませんが、基本的にイソフラボンの働きは
生体内の女性ホルモンの1/1000以下のとても穏やかなものなので心配はありません。
それでも、摂りつづけることで血中のイソフラボン濃度をある程度以上に保つことによって
更年期以降、徐々に衰えるホルモンを補助する作用があり、更年期障害による症状を
軽減してくれるのに役立つのです。
余談ですが、イソフラボンは大豆のエグみの成分として昔から知られていたそうですが
その有益な効果がわかったのはかなり最近のことだそうです。
今回は『豆乳ヨーグルト』のお話です。
まずは大豆のお話から。
大豆はあまり消化が良くないのですが、豆乳になると消化吸収がよくなり
栄養素をしっかりと摂ることが出来るようになります。
大豆の成分は以下のようなものです。
大豆タンパク、脂質、炭水化物、オリゴ糖、カリウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル、
ビタミンB群、ビタミンE、不飽和脂肪酸、イソフラボン、サポニン、フィチン酸などなど。
大豆タンパクはコレステロールを下げ、血圧を安定させる作用があります。
カリウムはナトリウムを体外へ排出させるので、高血圧の人に良いです。
ビタミンB群はご存知のように体調を整え、血行を促進して肌をきれいにし
ビタミンEは抗酸化作用が強く、老化防止に役立ちます。
豆乳に含まれる不飽和脂肪酸はリノール酸で、善玉コレステロールはそのままに
悪玉コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐし、
イソフラボンは女性ホルモンに似た構造を持ち、とくに更年期始め女性特有の
つらい症状を和らげる効果のある成分です。
栄養素をしっかりと摂ることが出来るようになります。
大豆の成分は以下のようなものです。
大豆タンパク、脂質、炭水化物、オリゴ糖、カリウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル、
ビタミンB群、ビタミンE、不飽和脂肪酸、イソフラボン、サポニン、フィチン酸などなど。
大豆タンパクはコレステロールを下げ、血圧を安定させる作用があります。
カリウムはナトリウムを体外へ排出させるので、高血圧の人に良いです。
ビタミンB群はご存知のように体調を整え、血行を促進して肌をきれいにし
ビタミンEは抗酸化作用が強く、老化防止に役立ちます。
豆乳に含まれる不飽和脂肪酸はリノール酸で、善玉コレステロールはそのままに
悪玉コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐし、
イソフラボンは女性ホルモンに似た構造を持ち、とくに更年期始め女性特有の
つらい症状を和らげる効果のある成分です。
- 免疫力強化
- コレステロール調節
- 血圧上昇抑制作用
- 抗酸化作用
- がん予防 (抗腫瘍効果)
- 老化防止
- 消化吸収促進
- 抗肥満作用
- 疲労回復
- 筋肉増強
- ビフィズス菌増殖因子
- 脂質代謝改善
- 抗アレルギー
- 循環器疾患予防
- エネルギー産出促進
- 女性ホルモン様作用
- 更年期障害緩和
- 骨代謝改善
- 骨粗しょう症予防
- 血液凝固予防
すごいですね!
生活習慣病のリスク軽減にまさにぴったり\(^o^)/
またよく知られているのが、イソフラボン。
女性ホルモンに似た構造を持つため、生理不順など女性ならではの辛い症状や
更年期障害を和らげてくれます。
骨粗鬆症予防の力は、牛乳よりも高いんですよ。
ホルモンというと少し不安に思う人もいるかもしれませんが、基本的にイソフラボンの働きは
生体内の女性ホルモンの1/1000以下のとても穏やかなものなので心配はありません。
それでも、摂りつづけることで血中のイソフラボン濃度をある程度以上に保つことによって
更年期以降、徐々に衰えるホルモンを補助する作用があり、更年期障害による症状を
軽減してくれるのに役立つのです。
余談ですが、イソフラボンは大豆のエグみの成分として昔から知られていたそうですが
その有益な効果がわかったのはかなり最近のことだそうです。
次回の投稿で作り方教えちゃいます。
2015年3月23日月曜日
2015年2月3日火曜日
2015年1月19日月曜日
土用注意報
占いアスタマニャーナさんのメルマガから抜粋
1/17(土曜日)から2/4(水曜日)の18日間。
土用の期間は、とっても、運気が不安定な、超要注意日です。
■土用警戒警報
土用の期間は、世の中、全般の運気が低下し、いらないトラブルが相次ぐ、
とても、げんなりする期間です。
土用は、土用の丑の日、ウナギの日として有名ですが、
土用って、夏だけではないのです。
実は第5番目の季節と言われ、春、夏、秋、冬の、それぞれの季節の変わり目、
年4回、1回ごとに、18日+6時間、土用があります。
この『土用の期間』は、
精密電子機器の不調や、交通機関の乱れ。浮気の発覚、自然災害も要注意。
どうしても、ネガティブな事が増えます。
では、実際に、どんなことが起きてしまうのでしょうか?
ざっと、あげてみます。
『とにかく、イライラする!イライラが、止まらない!』
『何をやっても、空回りしてしまう』
『思わぬ、衝動買いをしてしまう』
『周囲の人間が、理解してくれない。認めてくれない』
『仕事や勉強の、成果が全く上がらない』
『感情的になり、思わぬ大喧嘩に発展!』
『自分は悪くないのに、争いごとに巻き込まれてしまう』
『なぜか、悩みや不安感が消えない』
『仕事でのトラブルが重なって混乱してしまう』
『なんだか間が悪く、恋人と擦れ違うことが多くなってしまう』
『コミニュケーションが、うまく行かず人間関係がギクシャク!』
『パソコンがフリーズして、お手上げ!』
『仕事が、無性に辞めたくなる』
『車を壁にこすりつけ、余計な出費が出てしまう』
『忘れ物や落し物!どこを探しても見つからない!』
『浮気が、みつかってしまう』
まさに、これら全部、土用の影響!
さらに、『事故、病気、けが・・・・そして、災害!』も、起こりやすい時。
けして、『自分が悪いんだ!』『私は、運が悪いんだ!』なんて、
自分を責めないでください。その思い込みは、さらに悪い事を連鎖させて
しまいます。
悪い事が起きたら、土用が開ける、2月4日(水曜日)まで、じっと我慢!して下さい。
世の中の運気が下がってしまっている、ある意味異常な時だけに、
『いつも通り』ではなく、『より丁寧に』を、心がける時です。
モラル、交通ルールは、いつも以上に慎重に。
パソコン、携帯、スマホのデーターのバックアップは、取られた方が良いです。
では、『土用』は、ただ運気が悪くなるだけなのか・・・。そうではありません。
『不安定だからこそ、様々なミラクルの起きやすい時!』
以下のような事を心がけると、そのチャンスが訪れやすくなります。
1、電話や、メールで連絡を、しっかり取る!
土用期間の連絡は、他人との縁がより深くなります。
2、ミーティングを、きちんと行う!
思わぬアイデアや予想外の意見が湧き出てきます。
また、知らなかった不満や想いに気付くことが出来ます。
3、新たな情報を仕入れる! 不明な点を、徹底的に調べる!
新しい情報が、いつも以上に、脳を活性化させ、直観力を高めます。
4、意識を外へ向ける!
土用期間中は、内に籠もるのを避け、意識を外へ広げると
意外な出会い、意外な発見、ことなる選択肢が、通常より増えます。
5、先の予定やスケジュールを立てる!
未来を想定・予測することで、確認や見直しがはかどり、運気がアップ。
『土用』の、不安定な時期。けして、
『自分の運が悪いから・・・・』なんて、自分を責めないで下さいね。
世の中、み~~~~んな、変なんですから。
何事も、慎重に、丁寧に、すすめていけば、災いから回避出来ますよ。
2015年1月9日金曜日
顔の吹き出物
吹き出物がでやすい場所があるならば、それは臓器からの何かのサインと言えるでしょう。
例えば、あごに吹き出物ができたとします。これは卵やチーズ、 豆のような陽のエネルギーが多すぎて、子宮や卵巣に問題があることを教えてくれます。
吹き出物が赤ければ甘いもの、黄色ければチーズのような 乳製品、白ければ豆や脂肪が多すぎる、というようなことがわかってしまうのです。
あごがふたつに割れている人は乳製品の摂り過ぎだとも言われます。見る人が見ると全てわかってしまうんですね。まるで深層心理を見透かされてしまうような気分です。しかし、知っていると自分の健康管理には役立つでしょう。
口と唇の状態は消化器とその機能を表しています。 心身共に強い人は、口の幅が小鼻の外側より狭いとされています。現代人の口は急速に大きくなっていると言われていますが、それは、身体的、精神的状態の一般的な退化を意味しています。
現代人における口の拡大は、ジャガイモやトマト、果物やジュース、砂糖やその他の甘いもの、油脂類、コーヒーやその他の飲み物の取り過ぎによるものであり、その他、胎生期に母親が食べたものも要因にあげられます。
吹き出物ができたときに、なぜできてしまったのか考え、今後の対策にしていただけると嬉しいです。
2015年1月7日水曜日
今年もよろしくお願いします!
挨拶が遅れて申し訳ありません。
皆さん年末年始はいかがでしたか?
私達家族は穏やかな年末年始を過ごせました。
千晴接骨院は1/5月曜日より通常診療しております。
今年も一生懸命皆様のお役に立てれるよう頑張って行きます‼️
また楽しい企画なども開催しますので楽しみにしていて下さい。
※今月のハーブティー※
先月に引き続きエキネセアパワー!
免疫力を高める&元気に冬を乗り切るハーブティーです!
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