心地よい空間と健康を　千晴接骨院ブログ

2015年7月24日金曜日

７／１２(日曜日)

休診となります。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

６／６(土曜日)

診療時間が１７：００までになります。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

お陰様で無事に2周年を迎える事が出来ました‼

日々の感謝の気持ちを込めて記念品を用意しました。

数に限りがございますので、お早めにお越し下さい。

3年目も初心を忘れず、たくさんの患者様の晴れやかな笑顔の為に邁進していきます。
どうかよろしくお願い致します‼️

乳酸菌の効果

乳酸菌やビフィズス菌が体に良いのはもうよく知られていること。
具体的にどのような効果があるかというと、これがまた様々なのですが面白いことに、
乳酸菌によってその得意な効果に特徴があるります。

代表的なヨーグルト製品名と一緒に、乳酸菌の機能を紹介してみますね。

●Lアシドフィルス菌	成人の便秘改善
●カスピ海ヨーグルト	皮膚の血行促進　美肌
●ダノンBIOビフィズス菌	便秘改善
●小岩井　KW乳酸菌	花粉症　免疫力強化
●明治プロビオLG21	ピロリ菌抑制　胃がん防止
●明治　R-1　1073R-1	ナチュラルキラー細胞の増強（免疫力強化）慢性関節リウマチなどの自己免疫疾患予防
●メグミルク　ガセリSP	糖分脂肪分吸収抑制　ダイエット　生活習慣病
●カゴメラブレ(植物性乳酸菌)	更年期障害

　

他にも冷え改善、コレステロール低減作用など嬉しい効果がいっぱい。

ところで、乳酸菌は生きて腸まで届いても数日で体外に排泄されてしまうので
毎日続けて食べ続けなければならないとよく言われますね。

これは半分は正しいのですが、実際の所、乳酸菌は死んでも役に立つのです。
乳酸菌の死骸は他の乳酸菌などの善玉菌の栄養になり、また食物繊維と同じく
腸内の有害物質やコレステロールまでを吸収し体外へ排出する働きもあります。

だから、生きて腸まで届く乳酸菌じゃなきゃダメ、ということはありません。
それよりも、やはり毎日継続してとること。
一日に１００ｇから２００ｇを目安にとるのがいいそうです。覚えておいてくださいね。

赤字がお休みになります。

少し長めに頂きます。

皆様良い休日を(^_-)-☆

豆乳ヨーグルトの作り方

まず、成分無調整の豆乳　　１リットル(常温)

市販のヨーグルト　　　　　　　１カップ

用意します。

土鍋に豆乳とヨーグルトを入れてしっかりとかき混ぜてください。

土鍋に蓋をして中火で３分。

火を消してから、６～８時間放置で出来上がり。

賞味期限は冷蔵庫で約１週間。

ヨーグルトの固まり方は気温や環境で柔らかくなったり、硬くなったりします。

火をかける時間は何回か作っているとコツをつかんできますので、チャレンジしてみてください。